Lovehandles
잘록하게 들어가야 할 허리에 두툼한 지방층이 볼록하게 나와있는 것을 말하는 서양 속어이다.
Lovehandles은 1960년대 후반 미국에서 처음 사용되기 시작한 단어인데,
결코 사랑스럽지 않은 이 볼록한 지방덩어리에 이처럼 아름다운 이름이 붙게 된 이유는
결혼하면 살이 찌기 시작해 나타나는 부위이기 때문이라는 것과,
남녀가 살포시 안을 때 손이 가는 위치이기 때문이라는 등 다양한 이유가 전해진다.
다음은 전문가의 Lovehandles 줄이기 노하우이다.
잘 먹는 법
▶ 매일 8잔의 물을 마셔라.
▶ 매일 5개 이상의 과일 또는 채소를 먹어라.
▶ 튀김은 이제 그만, 익히거나 가공하지 않은 생 음식을 많이 먹어라.
▶ 3끼를 많이 먹는 것보다 조금씩 5끼를 먹어라. 지금보다 더 많이 칼로리를 태워 없앨 수 있다.
▶ 소금은 비만유지의 핵심. 소금섭취를 줄여라.
▶ 술을 적당히 마셔라. 맥주, 와인 등 술은 칼로리가 생각보다 높다.
▶ 밤 늦게 뭘 먹지 마라. 밤엔 에너지를 별로 쓸 일이 없어 지방으로 차곡차곡 저장된다.
잘 움직이는 법
▶ 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 유산소운동을 주 4회 각 30분 이상씩 해야 한다.
위의 잘 먹는 법과 잘 움직이는 법만 잘 지키면 Lovehandles은 금세 사라질 것이다.
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우연히 보게되어 가져왔다.
Lovehandles 때문에 고민하고 계신 분들이 있을 것으로 판단되어~~
참고하시길~